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懶人必備,睡覺減肥法

來源:bd編輯:ly 時間:2017-01-10人氣:

什么樣的睡覺姿勢減肥

睡覺瘦身法的原理在于睡眠會消耗能量,減少體內積存的卡路里,不過要想利用此法來瘦身,一開始要做的就是讓自己成為睡覺都會瘦的體質。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活動量達到一定程度,接著好好地睡一覺,起床就會有瘦身效果

具體方法如下:

1、先伸展雙手向上,用力向上延伸,數20下再放下;

天津快三开户2、接著用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下;

天津快三开户3、側躺,讓腿部緩慢伸直抬高(90度)再放下,一邊各做20次;

天津快三开户4、保持側躺,腳朝右平放,胸部和頭部盡量向左看(身體好像扭毛巾一樣)數20下,以相同的動作換另外一邊,動作應盡量緩慢、柔和。

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